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控制高血压 每天吃核桃与大枣

2012-02-25 14:11:30 作者:王新志 何世桢 来源:桃江网 打印本页 我要评论

  很多人都觉得把血压控制住是件天大的难事,其实,想平时少发怒,尽量控制好那些不良情绪,您的心神很容易就稳住了。心神定了,血压也就安分了。另外,心中默念数字,每天吃三个核桃、两枚大枣,也能牢牢销住心神。

  “四个快、一个坏”的毛病不改掉,血压就别想低下来 看了几十年的病,老刘给我的印象最深刻。那天,我正在给两位朋友看病,这时,老刘进来了。自打进了我的诊室,他就不停地在我身边渡来艘去,还不时地勾着头问:“王大夫,还没看完? ”没过10分钟,他就问了 3次。

  后来,我在询问他的病情时,老刘说:“我这三个月都瞧了七八个大夫了,没一个能把我的血压降下来。我现在高压还是170,低压110。

  去年冬天我还中风过一次,不过没什么大问题。”

  我告诉他:“二次中风的情况一般会比第一次严重得多,很多人因为没有引起注意,结果出现偏瘫、说话口齿不清、大小便失禁等问题。

  所以,从现在开始,您一定要注意保养身体了。”

  说完之后’我还教了他一个方法,让他碰到着急的事情时,先在心里默数10个数,然后再处理。因为心中默默念数可以使心血运行平稳、呼吸自然。情绪平缓了,血压自然就稳定了。

  急躁是什么呢?《说文解字》中提到:“躁,疾也。”怠忍楚说,烦躁本身就是一种病。我平常在看病时也留意过一些朋友’很多人的血压控制不好,邰是因为犯了 “四个快、一个坏”的毛病。吃饭快、说话快、走路快、睡得快’干什么事儿都是风风火火的,说得不好听一点,就连上个厕所都讲究速度。再者,还有一个“坏”一脾气坏,容易激动!

  这些人要是听到别人说了一句不顺心的话,马上就想和人吵。这样一来,心脏的跳动突然加快,怎么能不出现高血压呢?

  如今,三年过去了,老刘两三个月便来找我一次,但已经不再是来找我看病了,而是切瞎棋艺,他现在是我的老朋友了。他的血压也控制得很好,以前猛得像老虎,现在乖得跟猫一样。

  血压高的人做什么事之前都先数数10下,血压就不会升高 其实,我教给老刘的这个小方法也是我个人的亲身经验。我虽然没有高血压,但是,我岳父的高血压可是让我管得“服服帖帖”的。岳父年轻时做事也是雷厉风行、凡事总不愿落在人后的,他脾气自然不小。

  他老人家60岁那年查出有高血压,为了让他在生活中少犯病,我绞尽脑汁,终于为岳父想了个好办法。

  我告诉岳父,每天早晨起床后不要猛地坐起来,要数10个数再挣开眼,再数10个数才起来穿衣。这样不致于使血压在突然之间增高,造成脑出血、冠心病等意外事故,还可以稳住心神。吃饭的时候,每口饭也要嚼10下,能稳定血压,还有利于脾胃的消化和吸收。

  不到一周,我就发现这个方法特别好,岳父的血压果然不冉忽髙忽低广。一次晚饭后,我陪岳父去散步。我发现,岳父在下楼的时候嘴里哨嘀枯哨的。我就问他在干什么。他说,在数数。我很奇怪,我没有要他老人家在上下楼的时候也默数数字啊?可岳父说:“我是想告诉自己的腿,我要下楼了,让它做好准备。”

  我听了大受启发’我们每一个人,尤其是身体各方面机能都在衰退的老年朋友,如果在做什么事情之前都有个心理准备,先让心静下来,血压怎么可能再升高呢?

  从行医开始,围绕着一颗小小的心脏我忙碌了几十年。我深深地体会到,血的平稳运行对健康有多么重要。所以,在生活中我经常开导岳父,让他心境放宽,不要为一些鸡毛蒜皮的小事生气发怒,免得气血运行过快;让他每天适当锻炼,这样,气血的运行就有足够的原动力;另夕卜,不要过度劳累。

  核桃和大専不知道比降压药好多少 我也从来不让岳父吃什么保健品,经常有人问我,平时会给岳父带什么好吃的,我都会说:“哈也不带,带任核祧俩枣就够了。”

  很多人以为我在幵玩笑,其实“任核祧俩枣”是一句老俗话,是形容事情微不足道。但是,它们保卫心脏却功不可没。我让岳父每天固定吃三个核桃和两枚大枣,间一长,效果特别好。

  历代医书对核桃的保健作用极为推崇,称其能“通经络、润血脉、黑须发,常服皮肉细腻光润”。《本草纲目》云:核桃有“黑发,固精,治燥,调血之功”。它还被誉为“万岁子” “长寿果”。而大率味甘无毒、主心邪气,可以“润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气” “安中养脾、平胃气、通九鸾、助十二经”等。所以,我们不能小看了这两样普通之物。

  我们还可以把核桃和大率做成红率核桃粥食用。每天一碗,既安心神,又养脾补胃,一举多得。

  现在,我岳父基本上不需要再吃降压药了。对此,我心里特别高兴。

  “老吾老以及人之老”,我希望所有的老人都能像我的岳父一样平平安安。

  在门诊的过程中,我碰到了很多这样的朋友,他们觉得把血压控制住简直是件天大的难事儿。其实,您平时少发怒、不发怒,尽量控制好心里的不良情绪,心神就很容易稳住。心神不出“鸾”,气血运行网顺畅,血压自然就平稳。所以,得了高血压不要紧,关键是如何整天过得高高兴兴。

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