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脚踝关节是人的第二心脏

2012-02-25 14:06:46 作者:王新志 何世桢 来源:桃江网 打印本页 我要评论

  脚踝是人体的第二心脏,所以我们要细心巧护。天气冷的时候,您穿的秋裤或是绒裤的裤腿最好盖住脚踝;运动的时候,您也别忘了多转转踝关节。做到了这两点,就是您对脚踝最好的关怀了。

  虽然我是搞脑血管研究的,但在这里我不得不提一下对人体至关重要,却常常被我们忽视的躁关节。我在给老人看病时曾经留意了一下,发现十个老人中有六七个坐下来的时候,裤腿下的跟关节是裸露着的。

  坐着的时候,裤腿最好盖住躁关节 三年前,我碰到一个朋友,他说自己一个冬天都没怎么出家门。我问他怎么了。他说:“也不知怎么搞的,去年10月份天刚冷的时候,脚膀子给岚了一下,我在床上躺了快一个月才消肿。消肿后还没一星期,我有一次下楼梯,突然脚膀子没法用力,一下子跌倒了,把腰给摔了个压迫性骨折。花了几千块钱不说,我又在床上躺了两个多月……”

  我当时很奇怪,看他只有50多岁,身体也挺匀称的,按理说应该不至于娇气成这样。我从上往下打量他,发现他的裤子明显不合身,躁关节以上将近10公分都在外面露着。于是,我就问他裤腿儿怎么这么短。

  他回答得很干脆,说:“好多年了都这样,利索! ”我告诉他,以后每年冬天穿的裤子要合身,坐着的时候,裤腿最好能盖住踝关节。

  踝关节非常重要,但是,现在大多数人对踝关节的保暖并不在意。

  很多人都觉得秋裤、绒裤只要护住小腿肚就可以了。然而,这样做却无法达到保暧脚踝的效果。另外,很多人都喜欢穿短款的袜子,结果脚踝也常常暴露在寒风中。

  脚裸部虽然不起眼,可是它上面分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要的组织。并且,脚被称为人体的第二心脏,而脚躁可以说是联系人体足部和上身的一个交通枢纽。

  脚踝又像是高速公路的入口,车辆一过这个入口就可以高速行驶了。

  像南方新鲜的蕴枝、梧子等都可以藉此及时地运到北方。但是,如果这个入口封闭了,那南北就不通了,这些水果就会坏掉。人体内的气血就相当于南方新鲜的蕴枝、结子,如果不及时运过去,就会变成油气、疲血。同样的,如果没有新鲜气血的滋养,踝部关节就容易扭伤,甚至静脉血液的回流也会受到影响。

  因此’无论是中老年人还是青少年,都要注意呵护脚躁,秋裤、保暖衣裤等一定要能盖住跟关节。

  如果您在室外站立过久,行走前一定要先活动活动踝关节,这样不但可以促进脚踝部血液的流通,还可以温暖冰冷的双脚。对?"老年人来说’这样做对冬季中风、冠心病的突发也有一定的预防作用。老年人尤其是患有高血压的朋友,在泡细时候一定要把脚课部好好揉搓一下,这样不仅有利于脚跟的保健、疏通下肢经络,还可以提高夜间的睡眠质量。

  能激活人体大部分经络的脚踝锻炼法 老年人运动时不妨抽出点时间锻炼一下自己的脚躁。比如说,您可以做做旋转、拉伸、回勾、跑脚等动作。这些看似不起眼的动作往往能收到意想不到的效果。

  原来,我们做这些动作的时候,锻炼的不仅仅是踝关节,刺激的也不仅仅是脚跟上的商丘、解溪、中封、昆仓等穴位。它还一并刺激了足部的多处大穴,如涌泉、太冲、隐白、内庭等。另外,它在默默无闻中调理了我们人体半数的经络。转脚踝不仅可以平衡血压,还能治疗便秘、弦晕、失眠、神经衰弱、消化不良等病证。

  您如果有以上不适,每天在公园里锻炼时,可以扶着单杠或墙壁,左右脚各旋转、拉伸、回勾、跑脚100次。这种锻炼方式没有太多限制,您坐在办公室或者在家看电视的时候也可以做。

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