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营养搭配对身体很重要

2010-03-18 22:52:20 作者:佚名 来源:桃江网 打印本页 我要评论

  营养搭配也是合理膳食中的重要一点,首先是多吃粗粮,以保证膳食纤维的供给。

  第二是多吃鱼肉、豆制品,以保证蛋白质的及时补充。切不要误认为老年人蛋白质越少越好,素食习惯对健康不利。

  第三是饭菜要咸淡适中。过咸容易引发高血压、心脏病,过甜会引发糖尿病,都不利于健康。

  第四是进补要适当。现在市面上有各种各样的补品,老人适当地服用一些补品有助于补充身体所需,但补充过量就会适得其反。还有睡前切忌吃补品,否则会增加血液黏度,高血压、高血脂这类心血管疾病就要找上门来了。

 

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