当前位置:技术学习首页 > 医疗健康 > 保健养生 > 随时随地保健之道

随时随地保健之道

2010-06-02 22:47:44 作者:汉聪 来源:桃江网 打印本页 我要评论

  最近Sis Shenton我忙得不可开交 不可开交,每天晚睡早起,超时工作,身体在发出讯号,申诉“我好疲倦,我要休息!”

  虽然我不是OL,但完全能了解上班族的工作情形。上班族很多时候都是长时间在冷气房里对电脑坐着,不止缺少运动,也很容易因此导致腰酸背疼、两眼干涩等毛病。

  现在的都市白领生活节奏快,生活压力大,健康每况愈下。因此我们得掌握保健常识,并有意识地主动提醒自己,在有限的时间和空间里,随时随地保健。

  常常一坐就是一整天的朋友,腿部很容易肿胀,发现双腿酸沉、憋胀时,不要急着去看医生,可以尝试每隔1小时起立做几次简单的下蹲运动,这个基本运动可以改善下肢静脉的回流,促进血液循环。

  另一方面,上班时8个多小时目不转睛地盯着电脑,如果回家后还继续上网,眼睛难免会出现酸痛、干涩等不适症状。再加上控制鼠标的手一直维持在同一姿势,也有可能会造成手指麻痹、反应迟钝,严重的话,甚至还会造成手腕疼痛等。

  切记要偶尔 偶尔让自己远离电脑,休息一下,活动一下眼球,伸展一下筋骨,以及转动一下手的各个关节。

  在非休息状态时休息

  我认为,这些保健常识大家也不是不懂,只是常因忙碌或劳累而作罢。如果无法在该休息的时候好好休息,那就得学会在非休息状态时休息。

  例如你在开车时遇到堵车,那你可以使劲闭上眼睛几秒钟;在等电梯时,你可以让大脑稍微休息一下,把目光放空;在老板没注意的时候,你可以坐正,然后闭上眼睛,凝神静气一会儿。

  此外,在学习、做家务或看电视的空档,可以将嘴巴最大限度地一张一合,让面部肌肉进行有节奏的运动。这个运动可促进血液循环、延缓器官局部组织老化,并让头脑清醒,精神振奋。

  别小看这些小运动,对神经休息可是非常管用的喔。

  阅读了本文,你是否对随时随地保健之道有了更好的认识,如果你觉的本文不错!请分享到您的空间与微博,让更多好友分享及下次需要查看的时候能快速找到本文!

相关文章搜索

“随时随地保健之道”相关文章,请用以下词语进行搜索:保健之道。

    友情链接 | 关于我们 | 诚聘英才 | 联系我们 | 广告服务 | 网站制作 | 便民电话 | 商家加盟